вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 150.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.943 жиры:46.687 г. белки: 49.86 г. углеводы: 26.91 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 823.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин РР: 10.49 мг.
Витамин С: 74.6 мг. Железо: 15.83 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 200.95 мг.
Магний: 153.6 мг. Натрий: 313.04 мг.
Фосфор: 745.98 мг. Сера: 463.7 мг.
Хлор: 246.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru