вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 7.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, шоколад- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.852 жиры:76.814 г. белки: 20.68 г. углеводы: 98.96 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 714.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 6.09 мкг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 109.08 мг.
Железо: 40.61 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 374.21 мг. Магний: 259.97 мг.
Натрий: 136.06 мг. Фосфор: 666.43 мг.
Сера: 62.34 мг. Хлор: 314.67 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru