вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, сало- 10.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, тунец (консерва)- 185.00 гр

обед

ИТОГ:

ккал.: 549.98 жиры:20.35 г. белки: 47.89 г. углеводы: 43.21 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 225.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 18.07 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 748.4 мг.
Кальций: 205.55 мг. Магний: 63.68 мг.
Натрий: 108.7 мг. Фосфор: 221.3 мг.
Хлор: 195 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 51 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru