вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, черешня- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.838 жиры:41.542 г. белки: 14.17 г. углеводы: 57.37 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 365.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.43 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин РР: 4.29 мг.
Витамин С: 68.16 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 211.7 мг.
Магний: 162.6 мг. Натрий: 122.04 мг.
Фосфор: 387.88 мг. Витамин Е: 5.45 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 82.6 мг. Хлор: 200.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru