за весь день: закваска “яготынская“- 450.00 гр, Курица отварная- 250.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, бульон куриный- 500.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
Я всё стараюсь сидеть на диете “20 за 20“...просидеть не нарушив получилось только в первый день...Но я не переживаю, мне спешить некуда...
ИТОГ:
ккал.: 1079.873
жиры:58.348 г.
белки: 108.24 г.
углеводы: 19.67 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1307.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1079.873