вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (14:00): щи- 250.00 гр, ужин (17:00): щи- 250.00 гр

в промежутках между основными приемами пищи пью чай и кофе.

ИТОГ:

ккал.: 224.05 жиры:11.85 г. белки: 6.55 г. углеводы: 24.8 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 541.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Железо: 2.45 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 124.35 мг.
Магний: 73.55 мг. Натрий: 38.65 мг.
Фосфор: 145.9 мг. Витамин А: 2.5 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин С: 40 мг.
Сера: 94 мг. Хлор: 118.5 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru