вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овсянка быстрого приготовления Минутка“- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Сырок творожный 4.5%- 200.00 гр

не совсем разгрузка, но в 1000ккал вписалась

ИТОГ:

ккал.: 943.34 жиры:34.255 г. белки: 22.29 г. углеводы: 61 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 102.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 8.52 мг.
Витамин С: 12.3 мг. Железо: 6.98 мг.
Калий: 503.5 мг. Кальций: 98.35 мг.
Магний: 59 мг. Натрий: 93.2 мг.
Фосфор: 294.9 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 102 мг. Йод: 9 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru