вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефаль- 200.00 гр

наелась

ИТОГ:

ккал.: 438.278 жиры:19.692 г. белки: 40.45 г. углеводы: 18.19 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 358 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.04 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 65.7 мг.
Железо: 9.14 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 165.15 мг. Магний: 117.8 мг.
Натрий: 108.74 мг. Фосфор: 208.18 мг.
Сера: 53.5 мг. Хлор: 494.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru