вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 150.00 гр, черешня- 500.00 гр, жульен говяжий- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 250.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, Суп-крем брокколи-картофель- 300.00 гр, Крем-карамель- 70.00 гр, Пахлава- 90.00 гр

Как видите, отмеченная грейпфрутовая разгрузка перенеслась с пятницы на субботу.

ИТОГ:

ккал.: 2148.4 жиры:56.8 г. белки: 10.25 г. углеводы: 83.05 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 621.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 142.9 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 358.5 мг. Магний: 156 мг.
Натрий: 134.5 мг. Фосфор: 281 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru