вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.273 жиры:21.507 г. белки: 26.65 г. углеводы: 141.65 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 412.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 193.5 мг.
Железо: 15.32 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 518.51 мг. Магний: 204.41 мг.
Натрий: 248.64 мг. Фосфор: 579.09 мг.
Сера: 167.45 мг. Хлор: 131.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru