вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: сыр бри- 60.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, томаты соленые- 90.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.55 жиры:31.82 г. белки: 15.69 г. углеводы: 79.62 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 178.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 54.24 мг. Витамин В2: 36.39 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Железо: 4.83 мг.
Калий: 763.7 мг. Кальций: 199.8 мг.
Магний: 85.5 мг. Натрий: 433.5 мг.
Фосфор: 305.6 мг. Витамин А: 1.09 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.71 мг.
Витамин Н: 7.08 мкг. Витамин С: 22.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 100.5 мг. Хлор: 686.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru