вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сок лимонный- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: зелень- 30.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.618 жиры:19.742 г. белки: 11.44 г. углеводы: 70.36 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 311.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 120.6 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 194.45 мг. Магний: 120.5 мг.
Натрий: 122.24 мг. Фосфор: 209.38 мг.
Сера: 26.2 мг. Хлор: 130.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.44 мг.
Витамин Е: 8.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru