вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, шашлык- 150.00 гр, блины- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1728.495 жиры:125.855 г. белки: 66.25 г. углеводы: 88.05 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 589.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин РР: 10 мг.
Витамин С: 53.75 мг. Железо: 15.1 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 471.25 мг.
Магний: 175.5 мг. Натрий: 533.85 мг.
Фосфор: 897.85 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.3 мкг. Сера: 565.6 мг.
Хлор: 1.85 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru