вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех фундук- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, семечки- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, перекус 2: огурец- 50.00 гр, помидор- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, лаваш- 50.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.531 жиры:50.851 г. белки: 18.32 г. углеводы: 97.4 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1330.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.06 мг. Витамин РР: 5.77 мг.
Витамин С: 14.49 мг. Железо: 11.43 мг.
Калий: 999.6 мг. Кальций: 336.4 мг.
Магний: 170.7 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 390.58 мг. Сера: 112.4 мг.
Хлор: 615.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.66 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru