вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, геркулес- 40.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, полдник: ирис(ГИ:50)- 70.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, хурма- 80.00 гр, пудинг молочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.38 жиры:22.78 г. белки: 20.75 г. углеводы: 189.74 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 444.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 238 мг.
Железо: 13.19 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 406.2 мг. Магний: 244.1 мг.
Натрий: 272.65 мг. Фосфор: 517.4 мг.
Сера: 137.6 мг. Хлор: 278.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru