вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 130.00 гр, Чай Nestea- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.398 жиры:40.362 г. белки: 16.82 г. углеводы: 50.53 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 95.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин РР: 3.11 мг.
Витамин С: 9.76 мг. Железо: 5.82 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 126.7 мг.
Магний: 120 мг. Натрий: 216.04 мг.
Фосфор: 368.58 мг. Сера: 115.6 мг.
Хлор: 60.6 мг. Йод: 6.92 мкг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru