вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.5 жиры:19 г. белки: 20 г. углеводы: 3.1 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 54.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 8.98 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.76 мг. Витамин С: 2.22 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 285.2 мг. Кальций: 91.6 мг.
Магний: 27 мг. Натрий: 101.2 мг.
Фосфор: 222 мг. Сера: 203.4 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru