вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: борщ из свежей капусты- 150.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр

красный день календаря-одни нёрвы

ИТОГ:

ккал.: 264.914 жиры:15.38 г. белки: 10.66 г. углеводы: 22.02 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 239.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6.75 мкг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 74.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 3.01 мг. Калий: 935.4 мг.
Кальций: 123.69 мг. Магний: 70.13 мг.
Натрий: 53.23 мг. Фосфор: 146.35 мг.
Сера: 27.3 мг. Хлор: 29.1 мг.
Йод: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru