вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, блины- 200.00 гр

а вечером не удержалась и блинчиков наелась-(

ИТОГ:

ккал.: 849.954 жиры:38.706 г. белки: 28.2 г. углеводы: 83.24 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 337.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 30.78 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 5.93 мг.
Витамин С: 85.8 мг. Железо: 9.17 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 282 мг.
Магний: 110.8 мг. Натрий: 156.72 мг.
Фосфор: 463.74 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 9.44 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 258.9 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru