вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): капуста квашеная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, заедание (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 30.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.722 жиры:11.387 г. белки: 18.42 г. углеводы: 139.25 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 809.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 56.5 мг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 256.84 мг. Магний: 130.3 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 336.18 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 5.05 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 117.25 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru