вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог Останкинский нежирный мягкий- 250.00 гр, яблоко- 475.00 гр, 100% отруби пшеничные- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, фитосыр тофу с грибами- 119.00 гр, Яйца куриные вареные вкрутую- 30.00 гр, огурец- 235.00 гр, помидор- 210.00 гр, хлеб с отрубями- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.81 жиры:17.065 г. белки: 96.21 г. углеводы: 142.32 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 693.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 127.4 мг.
Железо: 14.76 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 537.45 мг. Магний: 162.65 мг.
Натрий: 382.3 мг. Фосфор: 490.55 мг.
Сера: 135.95 мг. Хлор: 517.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru