вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Жуткий завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, сосиски молочные- 200.00 гр, батон- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, по ходу утра (09:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 10.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.563 жиры:67.57 г. белки: 48.96 г. углеводы: 147.98 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1025.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.42 мг. Витамин Н: 6.71 мкг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 3.48 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 23.65 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 355.3 мг. Магний: 214.26 мг.
Натрий: 2.08 г. Фосфор: 764.42 мг.
Сера: 135.94 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru