вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 125.00 гр, геркулес- 40.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, 100% отруби пшеничные- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, огурец- 125.00 гр, помидор- 175.00 гр, тунец рубленный- 180.00 гр, фитосыр тофу с грибами- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.525 жиры:15.085 г. белки: 86.7 г. углеводы: 164.39 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 471.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 71.35 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 358.25 мг. Магний: 141.75 мг.
Натрий: 261 мг. Фосфор: 465.75 мг.
Сера: 115.25 мг. Хлор: 420 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru