вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус 1: огурец- 150.00 гр, гречка- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, ужин: сок томатный- 300.00 гр

Перекус 1 нечаянно нажал, это обед у меня.

ИТОГ:

ккал.: 979.926 жиры:16.607 г. белки: 34.4 г. углеводы: 184.57 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 315.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 29.48 мг. Витамин РР: 10.32 мг.
Витамин С: 54.7 мг. Железо: 21.69 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 143.6 мг.
Магний: 507.44 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 875.48 мг. Сера: 246.5 мг.
Хлор: 1.17 г. Витамин Д: 0.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru