вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 120.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, Хумус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.521 жиры:55.158 г. белки: 19.39 г. углеводы: 87.43 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1072.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.44 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 89.42 мг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 258.95 мг. Магний: 118.71 мг.
Натрий: 150.37 мг. Фосфор: 293.85 мг.
Сера: 48.24 мг. Хлор: 100.22 мг.
Йод: 9.02 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru