вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 50.00 гр, вино красное- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 400.00 гр

переела :(

ИТОГ:

ккал.: 1036.37 жиры:14.5 г. белки: 11.5 г. углеводы: 86.98 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 309.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 0.96 мг. Железо: 1.2 г.
Калий: 573.2 мг. Кальций: 76.7 мг.
Магний: 61.3 мг. Натрий: 51 мг.
Фосфор: 141.4 мг. Витамин А: 6 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 6 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1.45 мкг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 41 мг. Хлор: 44.8 мг.
Йод: 4.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru