вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 60.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 60.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.316 жиры:42.688 г. белки: 17.28 г. углеводы: 86.51 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 986.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.74 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 60.24 мг.
Железо: 17.89 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 215.85 мг. Магний: 116.24 мг.
Натрий: 115.22 мг. Фосфор: 245.4 мг.
Сера: 23.07 мг. Хлор: 50.56 мг.
Йод: 6.66 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru