вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: сметана 15%- 50.00 гр, творог обезжиренный- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.28 жиры:19.51 г. белки: 74.9 г. углеводы: 51.39 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 1671.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 14 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 735.2 мг.
Магний: 169.1 мг. Натрий: 320.5 мг.
Фосфор: 611.2 мг. Сера: 155 мг.
Хлор: 554 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru