вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед (11:00): масло оливковое- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, морковь- 75.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, перекус 2 (14:00): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.57 жиры:21.205 г. белки: 2.8 г. углеводы: 34.43 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 95.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.84 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.87 мкг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 51.75 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 106.65 мг. Магний: 74.75 мг.
Натрий: 125.35 мг. Фосфор: 114.1 мг.
Сера: 34.45 мг. Хлор: 98.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru