вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: масса творожная 23%- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 350.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, творог литовский- 100.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.08 жиры:37.01 г. белки: 44.3 г. углеводы: 98.89 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1714.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 14.5 мг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 731.8 мг. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 295.1 мг. Фосфор: 616.4 мг.
Сера: 150 мг. Хлор: 552 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru