вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед (11:00): горошек зеленый- 20.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.17 жиры:20.845 г. белки: 3.4 г. углеводы: 27.39 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 111.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.89 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 1.63 мкг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 46.75 мг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 986.1 мг.
Кальций: 95.85 мг. Магний: 73.35 мг.
Натрий: 99.75 мг. Фосфор: 127.5 мг.
Сера: 29.45 мг. Хлор: 96.05 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru