вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук зеленый- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 30.00 гр

Мой завтрак. От вареных яиц тошнит. Сделала себе омлет. Оч даже ничего и овощей пожевала. Настроение отличное в связи с отвесиком))

ИТОГ:

ккал.: 100.565 жиры:5.925 г. белки: 7.57 г. углеводы: 4.5 г.

съедено еды: 145 гр. , воды в рационе: 88.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 0.49 мг. Витамин С: 84.63 мг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 177.35 мг.
Кальций: 29.7 мг. Магний: 13.9 мг.
Натрий: 21.8 мг. Фосфор: 33.4 мг.
Сера: 6.5 мг. Хлор: 38.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Йод: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru