вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: каша перловая с маслом (порция)- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, творог литовский- 250.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.35 жиры:8.7 г. белки: 50.9 г. углеводы: 62.7 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1399.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 21.75 мг.
Железо: 5.65 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 371.2 мг. Магний: 87.9 мг.
Натрий: 182.6 мг. Фосфор: 291.5 мг.
Сера: 82.5 мг. Хлор: 279 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru