вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, яблоко- 200.00 гр, соус соевый- 10.00 гр

Начинаем маяцца!

ИТОГ:

ккал.: 700.2 жиры:13.12 г. белки: 20.03 г. углеводы: 126.14 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 390.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин РР: 7.7 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 179.05 мг. Магний: 194.14 мг.
Натрий: 589.15 мг. Фосфор: 554.7 мг.
Сера: 205.99 мг. Хлор: 2 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.89 мкг.
Витамин С: 85.91 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru