вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр, ессентуки- 1500.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, мандарин- 135.00 гр, яблоко- 495.00 гр

Это программа на день - вечером посмотрим!

ИТОГ:

ккал.: 615.131 жиры:28.495 г. белки: 31.8 г. углеводы: 61.1 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1620.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Железо: 12.16 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 382.64 мг.
Магний: 221.82 мг. Натрий: 4.5 г.
Фосфор: 119.4 мг. Сера: 36.75 мг.
Хлор: 2.86 г. Йод: 2.41 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин С: 100.8 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Н: 1.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru