вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 180.00 гр, шоколад молочный- 130.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 45.00 гр, петрушка- 18.00 гр, семечки- 30.00 гр, Лук зелёный- 38.00 гр, Мороженое- 100.00 гр

Начиналось всё как разгрузочный день на шоколадке. Но потом продолжилось.

ИТОГ:

ккал.: 1262.66 жиры:62.632 г. белки: 20.72 г. углеводы: 107.48 г.

съедено еды: 641 гр. , воды в рационе: 315.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 1.79 мкг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 103.65 мг.
Железо: 24.93 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 576.45 мг. Магний: 249.24 мг.
Натрий: 247.57 мг. Фосфор: 684.48 мг.
Сера: 37 мг. Хлор: 82 мг.
Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru