вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (17:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Соус стебель бамбука с курагой- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.39 жиры:42.745 г. белки: 45.03 г. углеводы: 14.03 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 475.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 14.05 мг.
Витамин С: 70.7 мг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 862.2 мг. Кальций: 99.05 мг.
Магний: 85.4 мг. Натрий: 128.8 мг.
Фосфор: 336.9 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 279 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru