вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 50.00 гр, винегрет- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.405 жиры:22.025 г. белки: 11.23 г. углеводы: 34.74 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 102.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 2.35 мг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 23.35 мг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 152.59 мг. Магний: 89.6 мг.
Натрий: 82.58 мг. Фосфор: 222.59 мг.
Сера: 31 мг. Хлор: 94.05 мг.
Йод: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru