рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр
третий день, вчера чуть -чуть сдвинулась и все - ступор,надо держаться, но хочется сладкого
ИТОГ:
ккал.: 955.96
жиры:33.11 г.
белки: 69.97 г.
углеводы: 73.97 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 1096.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 955.96