вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, На весь день: блины- 40.00 гр, шоколад- 50.00 гр, котлеты морковные- 60.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр, Хумус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.921 жиры:43.568 г. белки: 34.13 г. углеводы: 107.74 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 857.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.51 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 41.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 17.46 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 202.39 мг. Магний: 104.06 мг.
Натрий: 157.59 мг. Фосфор: 303.9 мг.
Сера: 42.47 мг. Хлор: 253.46 мг.
Йод: 7.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru