вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: шоколад- 6.00 гр, пельмени- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, блины- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Хумус- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.485 жиры:38.396 г. белки: 29.59 г. углеводы: 79.12 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 884.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Железо: 18.39 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 210.31 мг.
Магний: 120.54 мг. Натрий: 301.31 мг.
Фосфор: 410.86 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.04 мг.
Витамин Н: 6.3 мкг. Витамин С: 39.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Сера: 266.23 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru