вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр

1день Японки

ИТОГ:

ккал.: 1041.618 жиры:66.862 г. белки: 63.24 г. углеводы: 70.86 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1014.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 25.16 мг. Витамин С: 141.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 4.27 г. Кальций: 360.9 мг.
Магний: 365.6 мг. Натрий: 1.9 г.
Фосфор: 685.88 мг. Сера: 320.6 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru