вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 600.00 гр, Отруби ржаные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 225.00 гр, кефир 1%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог Останкинский нежирный мягкий- 250.00 гр, шоколад- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1760.5 жиры:46 г. белки: 101.63 г. углеводы: 238.68 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 622 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 769 мг. Магний: 152 мг.
Натрий: 345 мг. Фосфор: 776 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 660 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru