вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: чернослив- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.911 жиры:18.233 г. белки: 17.18 г. углеводы: 191.75 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 965.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 7.58 мг.
Витамин С: 57.35 мг. Железо: 21.08 мг.
Калий: 4.22 г. Кальций: 357.25 мг.
Магний: 364.5 мг. Натрий: 821.52 мг.
Фосфор: 602.34 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Сера: 78.1 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru