вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, салат овощной- 14.00 гр, вода- 750.00 гр, апельсин- 30.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, пельмени- 100.00 гр, Хумус- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.628 жиры:65.132 г. белки: 34.67 г. углеводы: 83.55 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1026.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.41 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 4.62 мкг.
Витамин РР: 6.17 мг. Витамин С: 51.38 мг.
Железо: 19.44 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 193.14 мг. Магний: 122.12 мг.
Натрий: 272.04 мг. Фосфор: 395.45 мг.
Сера: 298.34 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru