вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр

Вечером нужно было есть вареные овощи. Если честно было противно даже думать о них) поэтому я заменила мандарином. Один большой мандарин и даже настроение появилось))

ИТОГ:

ккал.: 270.7 жиры:3.15 г. белки: 30.25 г. углеводы: 32.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 566.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 252.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 162 мг.
Магний: 95.5 мг. Натрий: 162 мг.
Фосфор: 319.5 мг. Сера: 198 мг.
Хлор: 134 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru