вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат овощной- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, вода- 1250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.591 жиры:51.898 г. белки: 38.25 г. углеводы: 55.81 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1532.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.74 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 57.94 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 21.46 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 205.15 мг. Магний: 140.89 мг.
Натрий: 259.92 мг. Фосфор: 530.15 мг.
Сера: 295.87 мг. Хлор: 155.06 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru