вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 17.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: печень говяжья тушеная- 100.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, ужин: яблоко- 30.00 гр, апельсин- 100.00 гр, вино красное- 500.00 гр, сыр камамбер- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1371.497 жиры:43.795 г. белки: 43.7 г. углеводы: 116.54 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 803.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Железо: 3.01 г.
Калий: 1.76 г. Кальций: 743.72 мг.
Магний: 221.36 мг. Натрий: 1.8 г.
Фосфор: 941.38 мг. Витамин А: 1.79 мг.
Витамин В3: 4.68 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 5.73 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 73.32 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 209.1 мг. Хлор: 129.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru