завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, обед: курица копченая- 200.00 гр, вода- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех фундук- 4.00 гр, салат куринный- 30.00 гр, Салат Сырный- 30.00 гр, свекла с орехами- 30.00 гр, ужин: курица без кожи- 200.00 гр, свекла с орехами- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1701.591
жиры:116.353 г.
белки: 96.49 г.
углеводы: 72.26 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 619.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1701.591