вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): говядина отварная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, горошек зеленый- 40.00 гр

Сегодня очень устала.....Завтра у меня фруктово-овощной день) Посмотрим,что получится. А теперь баиньки) Всем спокойной ночи)))))

ИТОГ:

ккал.: 456.66 жиры:27.02 г. белки: 46.75 г. углеводы: 7.12 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 116.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.79 мг.
Витамин Н: 6.62 мкг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 38.18 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 226.4 мг.
Магний: 233.2 мг. Натрий: 855.6 мг.
Фосфор: 681.4 мг. Хлор: 90 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин С: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru